顔のシミを消す方法とは?美容皮膚科での治療も解説

美容皮膚科
公開日:2025年06月04日(水)
最終更新日:2025年06月05日(木)
頬を触る女性

「顔のシミをどうにかしたい」と思ってスキンケアを頑張っていても、なかなか消えないシミにもどかしさを感じていませんか。

顔のシミを消すためには、シミの原因や肌の状態に合ったケアが大切です。

本記事では、顔のシミの原因やセルフケア、効果が期待できる美容施術を詳しく解説します。顔のシミを消したい方はぜひ参考にしてください。

顔のシミを消す方法を知る前に!顔のシミの原因やシミができる仕組み

頬を触る女性

顔のシミを消すには、まずは原因と仕組みを理解するのが大切です。なぜシミができるのかを知ると、予防や対策も立てやすくなります。

ここでは、主な原因と仕組みについて紹介します。

顔のシミの主な原因は「紫外線」

顔のシミを引き起こす主な原因は、紫外線です。紫外線を浴びると、肌はダメージから細胞を守ろうとしてメラニン色素を生成します。その結果、メラニンが肌にとどまり続けてシミとなって現れます。

他にも、紫外線以外のシミの原因は下記の通りです。

 

加齢
ストレス

肌への摩擦や刺激
生活習慣の乱れ
ホルモンバランスの乱れ

 

特に女性の場合、妊娠やピルの服用、更年期などでホルモンバランスが変化しやすく、シミができやすい傾向があります。

間違ったスキンケアもシミを悪化させる可能性があるため注意が必要です。

顔のシミができる仕組み

顔のシミができる仕組み

肌の奥にあるメラノサイトという細胞が、紫外線や摩擦などの刺激を受けると、メラニンという黒い色素を生成します。

これは本来、肌細胞を守るための自然な反応ですが、刺激が強すぎたり長期間にわたったりすると、メラニンが過剰に作られてしまいます

過剰に生成されたメラニンは、通常ならターンオーバー(肌の生まれ変わるサイクル)によって外に排出される仕組みです。

しかし、加齢やストレス、栄養不足などによりターンオーバーが乱れると、メラニンが肌内部にとどまってしまい、シミとして定着します。

肌のバリア機能が低下していると、刺激に敏感になり、さらにメラニン生成が促されるという悪循環にもつながります。

顔のシミの種類と予防法

鏡を見ている女性

顔のシミの種類はさまざまです。原因や見た目が異なるため、効果的な対策や予防法も異なります。

正しいケアを行うには、まず自分のシミのタイプを知るのが大切です。

ここでは、代表的な4つのシミの特徴と予防法について解説します。顔のシミの種類や予防法を知り、今後のケアに役立てましょう。

老人性色素斑

老人性色素斑は、加齢とともに現れるシミで、紫外線を長年浴び続けて蓄積されたメラニンが原因です。

頬や額、こめかみなど、日光が当たりやすい部位に多く見られます。色が濃く、境界がはっきりしているのが特徴で、日焼けによるダメージの積み重ねとも言えます。

老人性色素沈着を予防するためには、次のような紫外線対策が重要です。

日焼け止め毎日塗る
帽子や日傘も活用する

紫外線が強い時間帯の外出を避ける

定期的に肌の状態をチェックし、変化に気づくのも予防につながります。

肝斑(かんぱん)

肝斑は、両頬に左右対称に現れるのが特徴です。女性ホルモンの影響が大きいとされています。妊娠中や更年期に発症しやすく、紫外線や摩擦も悪化の原因です。

肌の内部からじわじわと広がるような薄茶色のシミが特徴です。

肝斑の予防策をみてみましょう。

日焼け止めや日傘などの紫外線対策をする
肌への摩擦を避ける

ストレスをためすぎない

肌への摩擦を避けるためには、洗顔やスキンケアのときに優しく触れることを心がけてみてください。ストレスをためすぎないよう、リラックスできる時間を確保するのも効果的です。

肝斑は他のシミに比べ刺激に敏感であり、間違ったケアで悪化する恐れがあります。気になる症状が出たら、早めに医師に相談しましょう。

炎症性色素沈着

炎症性色素沈着は、ニキビや擦り傷、やけどなどによる炎症がきっかけで、治ったあとに色素が沈着して残るタイプのシミです。赤みやかさぶたが落ちたあとに、

茶色い跡として残るのが特徴で、特に肌が敏感な方や色素が沈着しやすい体質の方に多く見られます。

炎症性色素沈着を防ぐには、炎症を起こさないように注意します。肌を清潔に保ち、刺激をできるだけ避けるのが基本です。ニキビや傷を無理に触ったり、こすったりしないよう気をつけましょう。

炎症が起きた場合は放置せず、早めに皮膚科でのケアを受けると、色素沈着を防げる可能性が高まります。

雀卵斑(そばかす)

雀卵斑(そばかす)は鼻や頬を中心に、小さくて細かい斑点のようなシミが広がるタイプです。

生まれつきの体質や遺伝が大きく関係しており、家族にそばかすがある方に見られやすい傾向があります。

10代から現れるケースが多く、紫外線を浴びると色が濃くなったり目立ちやすくなったりします。そばかすの色味を濃くしないための対策は次の通りです。

紫外線対策(日焼け止めや日傘など)
スキンケア

保湿

スキンケアでは、美白成分を含む化粧品(ビタミンC誘導体、アルブチン、トラネキサム酸、プラセンタなど)を使用すると、メラニンの生成を抑える効果が期待できます。

日々の保湿も欠かせません。肌のコンディションを整えるのが、そばかすがこれ以上濃くなったり、目立ったりしないようにするために役立ちます。

顔のシミを消す方法とは?セルフケアで消える?

頬を触る女性

できてしまったシミをセルフケアで完全に消すのは難しい場合が多く、予防が重要です。

自宅でできるケア方法や美容皮膚科での治療を検討するタイミングについても解説します。

日々のスキンケアや生活習慣を見直しながら、専門の医師に相談しましょう。

乱れた生活習慣の改善

肌のターンオーバーを正常に保つためには、規則正しい生活習慣が欠かせません。睡眠不足や栄養バランスの乱れ、ストレスがたまる生活を続けていると、肌の生まれ変わる力が弱まり、シミが肌に残りやすくなります。

まずは十分な睡眠(6~8時間)を確保し、できるだけ同じ時間に寝起きするリズムを整えましょう。食事面では、次のような抗酸化作用を持つ栄養素を積極的に取り入れるのがおすすめです。

分類具体例
ビタミンCピーマン、ブロッコリー、柑橘類
ビタミンEアーモンド、かぼちゃ、うなぎ
ポリフェノール緑茶、コーヒー、カカオ
亜鉛牡蠣、レバー、牛赤身肉、納豆

また適度な運動は血流を促進し、肌の代謝をサポートします。毎日の生活のなかで、無理なく取り入れられるウォーキングやストレッチなども効果的です。

内側からの健康づくりが肌の透明感や明るさにもつながるといえるでしょう。

紫外線の予防

紫外線対策は、シミ予防において最も基本であり重要なケアです。紫外線は季節を問わず一年中降り注いでおり、肌の奥までダメージを与える恐れがあります。

日焼け止めはSPF・PAの数値を確認し、日常生活用とレジャー用で使い分けましょう。朝に塗ったままでは効果が続かないため、2〜3時間おきの塗り直しも大切です。

肌が敏感な方は、低刺激タイプのUV製品を選びましょう。

分類特徴
SPA防ぐ紫外線:UVB(肌表面に炎症を起こす紫外線)例)日常生活:SPF20〜30レジャーや屋外活動:SPF40〜50
PA防ぐ紫外線:UVA(肌の奥に届く紫外線)例)PA+:UVA防止効果があるPA++:ある程度効果があるPA+++:効果が高いPA++++:非常に高い効果

帽子・日傘・サングラスを併用すると、物理的に紫外線をカットできるため効果的です。

曇りの日や室内でも紫外線は降り注いでいるため、日々の積み重ねが肌を守る鍵となります。

薬の内服

内服薬によるシミのケアも、予防として効果が期待できる方法の一つです。肝斑に対しては、トラネキサム酸の内服が改善に有効とされる場合があります。

ビタミンCやビタミンEなど、抗酸化作用をもつ成分も肌の再生を助ける役割が期待できます。

ただし、薬の内服には副作用のリスクもあるため、自己判断での服用は避けましょう

医師による診察と処方を受け、自分の肌状態に合った薬を服用するのが大切です。

美容皮膚科での治療がおすすめ

セルフケアを続けてもなかなか改善が見られない場合や、シミの種類がはっきりしない場合には、美容皮膚科での治療をおすすめします。

美容皮膚科では、シミの種類を正確に診断し、それぞれに適した治療方法を提案します。たとえば、ピコレーザーやポテンツァなどです。

肌の深部にアプローチする施術によって、セルフケアでは難しい改善が期待できます。

医師の管理下で行うため、副作用やダウンタイムに配慮した安全な施術が受けられるのも大きな利点です。肌の状態に合わせて無理なく治療を進められます。

顔のシミを消す美容施術の方法を紹介

カウンセリング

セルフケアでは取りきれない頑固なシミや、くすみ・色ムラなどにお悩みの方には、美容皮膚科での施術という選択肢があります。

ピコレーザーやポテンツァは、シミにアプローチできる美容医療機器を使った施術です。

肌の状態に合わせて治療内容を調整できるため、効果的なケアが可能です。

ここでは、それぞれの施術について詳しくご紹介します。

ピコレーザー

ピコレーザーとは

ピコレーザーは、従来のレーザーよりも照射時間が短いレーザー治療です。

ピコ秒(1兆分の1秒)という短い単位でエネルギーを照射します。熱によるダメージを抑えながら、メラニン色素を細かく砕いて代謝によって肌の外に排出しやすくします。

肌への刺激が少なく、痛みや赤みなどの副反応が出にくいため、施術後のダウンタイムも短いのが特徴です。忙しい方や肌が敏感な方にも適しています。

薄いシミやくすみだけでなく、肌全体のトーンアップや毛穴の引き締め、肌質改善など、さまざまな肌悩みにも対応できるのが魅力です。

従来のレーザー治療とピコレーザーの違い

従来のレーザー治療とピコレーザーの違い

従来のレーザー治療は熱のエネルギーによってメラニンを破壊するため、肌への負担が大きく、赤みやかさぶたが出るケースもありました。

一方、ピコレーザーは「衝撃波」でメラニンを微細に砕くため、熱による刺激が少なく、より肌に優しい治療が可能です。

ピコレーザーは非常に短いパルス幅(短い時間)で照射されるため、肌の深いところまでアプローチしやすく、シミだけでなく毛穴の引き締めや肌の質感改善にも効果が期待できます。

項目従来のレーザーピコレーザー
メラニンへの作用熱エネルギーで焼き切る衝撃波で細かく砕く
パルス幅(照射時間)ナノ秒(10億分の1秒)ピコ秒(1兆分の1秒)

ピコレーザーは、施術後の回復が早く、日常生活への影響も少ないため、忙しい方にも適した治療法です。

ピコレーザーではメラニン色素の排出が期待できる

メラニン色素の排出が期待

ピコレーザーは、メラニン色素を粉砕し、自然な代謝によって体外へ排出される流れを促進します。

これにより、少しずつシミやくすみが薄くなり、肌全体が明るくなる効果が期待されます。

定期的な施術を継続すると、肌の透明感や均一なトーンを目指せるためおすすめです。

ポテンツァ

ポテンツァ

ポテンツァは、極細の針で肌に微細な刺激を与えつつ、同時に高周波(RF)を照射し、必要に応じて薬剤を導入するという、3つのアプローチを組み合わせた新しい美肌治療です。

次の3つの効果がお互いに作用し合い、従来のニードル治療より高い美肌効果を発揮します。

創傷治癒効果
真皮細胞の活性化

薬剤の浸透

ポテンツァは、治療の目的に合わせてさまざまなチップを選択できるのも特徴です。極細の針で肌に微細な穴を開け、高周波を流します。その結果、肌の深部にまでエネルギーを届け、ターンオーバーの促進を図ります。

この施術は、お肌の悩みによって機械先端のチップを取り替えられるため、ニキビ・ニキビ痕・毛穴の開き・肝斑など、幅広い肌トラブルに対応可能です。

例えば、肝斑のケアに配慮した肝斑モードは、極細の針で肌に小さな穴を開け、あえて細かな傷をつけて回復力を引き出す仕組みです。

ターンオーバーの活性化により、メラニンが排出され、肝斑の改善につながります。さらに肝斑の原因であるメラノサイトの過剰な生産を抑制する効果も期待できるため、色素沈着が起こりにくい肌へと導けます。

ダウンタイム期間も2〜3日程度と比較的少なく、肌質改善を目指したい方におすすめの施術です。

また、従来の肝斑へのレーザー治療には、白斑(肌の一部が白く抜けたように見える症状)が出現するリスクがありました。

しかし、ポテンツァによる肝斑治療では白斑が発生するリスクが従来の治療と比較すると少なく、この点はポテンツァによる治療の大きなメリットといえるでしょう。

ポテンツァについてさらに詳しく知りたい方は、こちらもあわせてご覧ください。

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顔のシミを消す方法を探している方から当院が選ばれる理由

カウンセリング

顔のシミを消す施術は、クリニックの選び方によって、安心感や仕上がりに大きな違いが出ます。

当院では、患者様一人ひとりのお悩みや希望に寄り添い、丁寧な対応で信頼できる診療を心がけています。

当院が選ばれている理由を詳しく紹介しますので、ぜひご覧ください。

患者様の不安や悩みを丁寧にヒアリング

初めて美容施術を受ける方の中には、「本当に効果があるの?」「痛みはないの?」と不安を感じる方も多いものです。

当院では、初診時にしっかりとお話を伺い、不安や疑問に寄り添ったカウンセリングを行います。

カウンセリングでは、以下のような内容について説明します。

施術の流れ
期待できる効果

ダウンタイム
注意点 など

施術に関する不安や悩みは遠慮なくご相談ください。

個々の肌の状態から最適な施術をご提案

シミの種類や肌の状態は人それぞれ異なります。そのため、自分にあった適切な治療やケアが必要です。

当院では、医師が肌をしっかりと診察したうえで、ピコレーザーやポテンツァをはじめとする最適な治療法をご提案いたします。

患者様のご希望やライフスタイルも踏まえたうえで、無理のない範囲で理想に近づけるようサポートさせていただきます。

顔のシミを消す方法を探している方は当院へご相談を

相談

本記事では、顔のシミの原因や種類、それぞれに適した治療法についてご紹介しました。

シミの種類によって適したケアや治療法は異なるため、まずは自分のシミの状態を正しく知ることが大切です。

当院では、「顔のシミをどうにかしたい」とお考えの方に対して、肌診断から施術のご提案までを丁寧にサポートしています。

ピコレーザーやポテンツァといった先進的な治療機器を活用し、患者様一人ひとりのお肌に合わせた最適な治療プランをご提案いたします。

気になる症状がある方、まずは話だけでも聞いてみたいという方も、どうぞお気軽にご相談ください。

この記事の監修ドクター

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石橋 成彦医師 
(NARU Beauty Clinic院長)

専門分野:二重整形 / 目元のシワ・シミ・たるみ/ 二重形成 / クマ治療 / 若返り治療
専門分野:二重整形 / 目元のシワ・シミ・たるみ/ 二重形成 / クマ治療 / 若返り治療
> 監修医師紹介ページはこちら
形成外科で研鑽後、大手美容外科に入職。二重整形を中心に、年間5000人以上の患者様を担当。同グループにおいて二重整形専門の指導医に就任し、全国のドクターの指導を行う。その後、「地元の千葉で丁寧でハイクオリティな施術をリーズナブルな価格で提供したい」という思いからNARU Beauty Clinicを開院。
略歴
  • 東京医科大学医学部 卒業
  • 東京都保健医療公社大久保病院 外科・麻酔科
  • 都立広尾病院 形成外科
  • 大手美容外科に入職
  • 水戸院の院長を歴任後、千葉院開設にあたり院長として立ち上げに従事
  • 同美容外科にて技術指導医を歴任
  • NARU Beauty Clinic 開業
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